Stretching - Assouplissements

Le dress code :

Legging, short, débardeur, serviette de toilette, bouteille d'eau

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Nos cours :

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Stretching - Assouplissement 1H00 

Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant s’assouplir, qu’elle pratique la pole dance ou non. Le travail porte sur l’assouplissement général du corps : jambes, dos, épaules. Tous niveaux.

 

Niveaux : Tous niveaux

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Stretching & Équilibre 1H00 

 

Renfo : On prépare les zones musculaire comme les épaules, les bras et la sangle abdominal à être tonique. On gagne en force tout en douceur, sans se blesser.

 

Souplesse : Assouplissement musculaire et des articulations.

Équilibre : Apprentissage des placements du corps dans l’espace. Apprendre a bien se positionner, utiliser son énergie et surtout à respirer convenablement.
L’équilibre nous apprend à bien gainer son corps et à connaître celui ci. En Pole Dance, on a besoin de cette stabilité pour évoluer dans les figures. C’est le dépassement de soi !

 

Niveaux : Tous niveaux

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Accessible à tous

 

L'étirement ou stretching (de l'anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.

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Coup de boost !

 

Le Stretching est une méthode accessible à tous destinée à développer la souplesse corporelle mais aussi à préparer le corps à l'exercice physique ou encore à favoriser la récupération après un effort physique.

 

Mais les objectifs du Stretching vont plus loin, c'est une activité permettant :

• L'entretien physique par le travail sur les amplitudes articulaires

• L'amélioration de la souplesse

• De prévenir les blessures en allongeant les muscles et en libérant les articulations

 

Ce cours développeme l'équilibre et le contrôle du corps ainsi que le travail la souplesse, l'amplitude des mouvements

(aussi bien pour la pratique de la poledance que pour se sentir plus à l'aise dans la vie de tous les jours)