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 Foire aux questions : La Pole Dance

Est-ce que je peux prendre un cours si je suis fâchée avec le sport ?

 

La Pole Dance est accessible à toute personne apte à faire du sport. On peut commencer en n’ayant jamais fait de sport (même vous qui avez séché l’EPS à l’école !!!)

 

 

 Je souhaite perdre des calories et me raffermir, est-ce que la pole dance est faite pour moi ?

 

Parmi les avantages obtenus par ceux qui la pratiquent, on note la perte de poids, le renforcement considérable des muscles de l'abdomen, des bras, et des jambes, car elle tonifie le corps au moment de faire les acrobaties ou les torsions autour de la barre de pole. De plus, faire de la pole dance améliore le système cardio-vasculaire, augmente la souplesse et la coordination.

Faire de la pole dance pour maigrir permet d'améliorer la posture et de se sentir belle !

Une séance permet de brûler 300 à 600 calories tout en raffermissant le corps.

 

 

Je suis trop raide et manque de souplesse, que faire ?

 

A chaque cours de Pole Dance nous faisons un véritable travail d’étirements pour gagner en souplesse ! Stretchons !

 

 

Que dois-je apporter pour mon cours ?

 

La tenue à prévoir pour un cours de Pole Dance est : short, débardeur, mais surtout pas de crème sur le corps.

Pourquoi un short ? Parce qu’il faut avoir un maximum les jambes à nu afin de bien adhérer à la barre, alors Mesdemoiselles on laisse les leggings, survêtements et collants au placard.

 

 

J’organise un EVJF que me proposez-vous ?

 

Faites vous plaisir et marquez le coup, par ce que (normalement) on ne se marie qu’une fois ! Alors privatisez le studio pour vous et vos amies, dans une ambiance très festive ! Avec cette formule nous choisissons ensemble les dates et heures de l’évènement, rien ne vous est imposé !

 

 

Qui peut prendre un cours ?

 

Quelque soit votre morphologie, votre niveau sportif et votre âge (pour les mineurs une autorisation des parents sera à fournir).

Beaucoup de femmes pensent ne pas avoir les qualités physiques pour intégrer un cours de Pole Dance mais après quelques cours elles se surprennent elles-mêmes à faire des acrobaties qu’elles n’imaginaient pas auparavant.

 

 

Où ont lieu les cours ?

 

Les cours ont lieu à l'entrée de Gouvieux au 1 bis rue Gambetta. 85 m2 entièrement dédiées à la Pole dance. Profitez d’une salle principale aménagée de 6 poles et d’un salon.

 

 

Les bénéfices de la pole dance :

 

Contrairement aux apparences, la pole dance est accessible au plus grand nombre, physiquement parlant. Il n’est pas nécessaire d’être déjà mince, souple et musclée pour pouvoir la pratiquer… Une des raisons de l’extraordinaire succès de la pole dance dans les pays anglo-saxons est justement cette accessibilité. Toute personne apte à faire du sport (danse, musculation, judo, vélo…) peut se mettre à la pole dance. Un cours sérieux ne fera bien sûr pas l’impasse sur un échauffement complet et des étirements en fin de séance, et saura vous faire avancer progressivement et harmonieusement en fonction de vos possibilités. Bref, comme dans toute activité physique !
Partant de là, vous pouvez donc faire de la pole dance en toute confiance, en sachant que vous travaillez tout votre corps à la fois en souplesse et en tonicité, mais que vous renforcez plus particulièrement le haut du corps, la ceinture abdominale et l’ensemble du bassin. En effet, les bras, les épaules, le dos mais aussi les abdos et les fessiers sont sollicités en permanence, même pour exécuter les figures les plus basiques du niveau débutant.

 

Mais, et c’est là que ça devient intéressant, comme le côté aérien de la pole dance la rend extrêmement ludique et fun, on se dessine et on se raffermit sans s’en rendre compte, tout en s’amusant et en apprenant à réaliser de très belles figures, que l’on réussit d’ailleurs souvent beaucoup plus facilement que l’on ne pensait au début du cours !

 

Une fois les bases techniques acquises, on peut commencer à créér des chorégraphies de plus en plus artistiques. L’addiction est généralement quasi-immédiate…

 

Un autre aspect important de cette discipline, dont on n’a pas forcément conscience tant qu’on ne l’a pas pratiquée, est l’assurance qu’elle procure. En effet, son côté acrobatique nous oblige à affronter deux craintes : celle de la chute et celle du choc contre la barre. Une fois ces peurs vaincues, le sentiment de force et de maîtrise est très jubilatoire, surtout pour les personnes timides ou qui se croyaient peureuses. Car la Pole Dance n’est pas seulement esthétique, elle est aussi assez impressionnante. Lorsqu’on arrive au cours débutant, et que l’on se trouve capable d’exécuter des figures qui semblaient si difficiles au départ, on en ressort gonflée à bloc ! Ce sont peut être finalement cette confiance et cette assurance accrues qui rendent les pole dancers si fascinants…